waga do

[...] duży. Tak samo jak wszelkie maszyny cardio które pokazują ile kcal spaliliśmy Co do maszyn i kalkulatorów to jak najbardziej się zgadza, natomiast ten wzór jest dość dokładny. Oczywiście trzeba go traktować z pewnym dystansem, bo to dopiero real zweryfikuje ale jak widać na moim przykładzie, błąd nie jest duży, bo waga się trzyma już 3 tygodnie.

Tak, ale zobacz jaki progres zrobił na rok 1997/1998, w którym zdobył Mr. Olympia :) gdzie ważył już ok 130 kg, a największa jego waga to 136 kg, oczywiście startowa. On miał mega gen, ale z roku ok 98/99 już nie wrzucił wielu kg do roku 2006 gdzie ważył najwięcej.

Fajna estetyczna sylwetka, fajnie nabite (widać ze nie napuchniete) nie wiem jak reszta ale widzę potencjał w kopytach? Sog oczywiście i do przodu (jaka waga?)

W łapie 44,5cm a kcal leci tak od 3100 do 3400 Niewiele jak na masę ale moja zerówka jest przekroczona i waga powolutku idzie w górę.

Przecież na zapotrzebowanie ma wpływ znacznie więcej czynników niż tylko waga. Obecnie treningi mam masowe, czyli znacznie mniej intensywne, aero leci raz w tygodniu 30min więc te 3200-3400kcal przekracza moją zerówkę. Kiedy zaczynałem redukcję, treningi siłowe były na to ukierunkowane do tego godzina aero po każdym to zerówka była na poziomie ok [...]

Dzisiaj kolejne ważenie :-) Dodanie sesji aero poskutkowało tym, że waga jest dokładnie taka sama jak tydzień temu 98,4kg. Jednak siła nadal idzie do przodu. Dodam po ok 100kcal w DT i zobaczę za tydzień jak to się przełoży na wagę.

Leci czwarty tydzień VLCD. W niedzielę i poniedziałek zrobiłem sobie ładowanie. Nie było planowane ale kilka dni poprzedzających już non stop myślałem o jedzeniu więc aby dać odpocząć psychice to się w końcu najadłem :-) Waga we wtorek +3kg, z których dzisiaj już ponad 2 zeszło więc jest dobrze. Trenik, mimo że dopiero rozpoczęty, ale jakby już [...]

Dzisiaj klatka z tricepsem. Metoda MTUT dalej w użyciu ale pompa już zauważalnie mniejsza, zatem zapasy glikogenu powoli się kończą. Jak pisałem waga spada regularnie, znacznie więcej niż się początkowo spodziewałem. Myślę, że to w dużej mierze zasługa ECA ale miska też jest dopięta na 105%. Doleciała wczoraj do mnie t3, więc było badanie i w [...]

eno kawał cie jest :D moj wzrost, moja waga a daleko mi do tego ^^

Dieta nadal się modyfikuje. Ostateczna wersja będzie wyglądała mniej więcej tak: B - 160-170g W - ok 100g T - ok 380g czyli w sumie ok 4500kcal. Ruszę z tym jak wykonam jeszcze kilka badań na obecnym rozkładzie, to będzie można porównać potem. Wrzucę też później jakąś rozpiskę posiłków. Waga obecnie baaardzo powolutku dobija do 105kg a wygląda to [...]

[...] podobne jak po pierwszym strzale ale już mniej intensywne. Być może dlatego, że wiedziałem czego się spodziewać. Kolejna sprawa to zatrzymywanie wody przez johę. Od wczoraj waga mi skoczyła o ok kilogram bez żadnych powodów. Pomijając ładowanie to nie miałem aż takich wahnięć. Możliwe, żeby joha się do tego przyczyniła w tak krótkim czasie?

Tak niestety mam. Póki nie wezmę do gęby to nie ma problemu, kilka razy już stało koło mnie jakieś ciasto, kiedy siedziałem przy stole z lapkiem i luz.... ale jak już poczuję smak to leeeecę... :-) Waga póki co 2,5kg up.

[...] dawac oczywiście. Rozpiętki też jakoś się zrobiło. Do młotków tak jak mówiłem dorzuciłem 4kg. Z uginaniem na modlitewniku też nie miałem większego problemu, oprócz strasznie zmordowanych mięśni. Co do diety, czy mógłbym zmniejszyc trochę objętośc posiłku po treningu, waga i tak dosyc szybko do przodu leci. Wczoraj aeroby wykonane 30 min.

PODSUMOWANIE Pomimo przerwy kilku dniowej (pobyt w szpitalu), jestem zadowolony efektów jakie udało mi się osiągnąć podczas 7dmiu tygodni. Przez najbliższy tydzień dokończę SS6, po czym zacznę go na nowo ze zmienionymi ciężarami na lekko większe (6 tygodni). Lecz tym razem dodam Yohimbine HCL aby wyciąć się do końca, potem wiadomo… masa [...]

[...] I mi sie udało być pierwszą z kobiet i dostac małą nagrodę - taki łut szczęścia, bo tych najlepszych chyba nie było, ale zawsze to motywacja jakaś. W pasie też już pomału schodzi 2cm na razie - dziś 64 wyszło i waga 49kg. To znów 1kg. w dół, a jem teraz około 2000kalorii i więcej nawet do 2300. No i sporo węgli jem teraz. A więc jestem happy!!!

Uzupełnienie: Wiek : 20 Waga : 59 Wzrost : 163 Obwód w biuście : 83,5 Obwód pod biustem : 72 Obwód talii w najwęższym miejscu : 68 Obwód na wysokości pępka : 76 Obwód bioder : 87,5 Obwód uda w najszerszym miejscu: 53,5 Obwód łydki : 36,5 W którym miejscu najszybciej tyjesz : tyłek, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : góra - piersi, twarz, [...]

Gunia, uwierz, że marzenie o szczupłych łydkach porzuciłam bardzo dawno temu:-D, wiem, że taką mam budowę i już. Zobaczymy czy się waga jutro nie zbuntuję, bo mam taką, która często pokazuje wartości z kosmosu :-D Co do michy, to masz rację;-) MISKA: 18.11.2011 120B/60T/150W SUPLEMENTY: Olimp Whey Pro Matrix NAPOJE: woda 3l, mięta x1, kawa czarna [...]

Spadło mi 600g przez ten tydzień wypoczynku więc dodaję do 2400 200kcal z węgli i lecę na nogi. +Mała zmiana w przysiadzie i martwym Z rampa 10 + 16/20/24 na rampa 6 12/16/20/24 Z rampa 12 na Rampa 8 +12/16/20 Waga:85,1kg / Resztę pomiarów porównywać będę od następnego tygodnia bo wątpię aby coś się zmieniło. Zmieniony przez - Kitly w dniu [...]

Waga:85,1kg / 84,1kg / 84,1kg / 84,1kg / 83,6kg Wzrost: 182 cm Barki: 129,5cm / 128,5cm / 127,5cm / 128cm / 127,5cm Klatka(luz): 111cm / 110,7cm / 110,5cm / 110,5cm / 111cm Biceps: 37,1cm / 37cm / 37cm / 37cm / 36,6cm Przedramię: 30,3cm / 30,2cm / 30,2cm / 30,2cm / 29,6cm Pas: 94-93cm / 93-92cm / 93-92cm / 92cm / 91cm Talia: 87cm / 86cm / 85cm / [...]

Waga:85,1kg / 84,1kg / 84,1kg / 84,1kg / 83,6kg / 82,1kg / 81,7kg Wzrost: 182 cm Barki: 129,5cm / 128,5cm / 127,5cm / 128cm / 127,5cm / 127,5cm / 127,5cm Klatka(luz): 111cm / 110,7cm / 110,5cm / 110,5cm / 111cm / 111,5cm / 110,5cm Biceps: 37,1cm / 37cm / 37cm / 37cm / 36,6cm / 36,7cm / 36,5cm Przedramię: 30,3cm / 30,2cm / 30,2cm / 30,2cm / 29,6cm [...]